Bevorder je fysieke, mentale en emotionele gezondheid met Breathwork

Bij Breath and Balance draait alles om de adem, ontspanning en verbinding met jezelf, je lichaam en het moment. In een wereld die vaak snel en overweldigend is, bied ik je een plek om te vertragen. Door ademwerk en coaching help ik je thuiskomen bij wie je werkelijk bent.

Een investering in jezelf.

Nu een twee uur durende breathwork sessie van € 150 voor € 75.

Boek een sessie
Contact

De voordelen van Breathwork

Een sessie met verbonden ademhaling (ook wel bekend als “conscious connected breathing”) kan diverse voordelen hebben, zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel.

Fysiek

  • Versterkt immuunsysteem, celvernieuwing en ontgiftingsproces
  • Stimuleert het parasympatisch zenuwstelsel wat zorgt voor ontspanning en stressreductie
  • Energieverhoging en verminderde vermoeidheid
  • Verbeterde ademhalingspatronen voor betere fysieke gezondheid

Mentaal

  • Rust in je hoofd
  • Verwerken van trauma’s
  • Verhoogde mindfulness
  • Vermindering van angst en spanning

Emotioneel

  • Emotionele bevrijding door onderdrukte emoties los te laten en te verwerken
  • Heling van trauma
  • Loslaten van spanning in het lichaam
  • Diepe ontspanning

Spiritueel

  • Dieper contact met jezelf
  • Verbinding met het hier en nu
  • Ruimte voor inzichten en visioenen
  • Bevordert zelfontwikkeling en persoonlijke groei
Een sessie verbonden ademhaling kan zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel verrijkend zijn. Het is een krachtige tool om je welzijn te verbeteren, spanning los te laten en oude opgeslagen trauma’s en emoties te verwerken.
Boek een sessie

Wat is Breathwork?

Breathwork is een overkoepelende term voor verschillende ademhalingstechnieken en oefeningen die worden gebruikt om fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid te bevorderen. Binnen Breath and Balance maken we gebruik van de verbonden ademhaling.

Verbonden ademhalen is een ademhalingstechniek waarbij je zonder pauzes via de mond in- en uitademt. Dit ritmische en continue patroon brengt je in een diepe staat van ontspanning en in je onderbewustzijn. Door de adem te gebruiken als toegangspoort, kun je fysieke spanning, opgekropte emoties en stress loslaten. Het opent de weg naar helderheid, energie en innerlijke rust.

Tijdens een verbonden ademhalingssessie begeleid ik je door een veilige en ondersteunende reis. Samen creëren we een ruimte waarin je volledig veilig en jezelf kunt zijn. Door bewust te ademen, activeer je het zelfhelende vermogen van je lichaam en geef je ruimte aan wat gezien en gevoeld wil worden.

Breathwork is geschikt voor iedereen die:

  • Meer rust en balans zoekt in het dagelijks leven
  • Op een dieper niveau contact wil maken met zichzelf
  • Bereid is oude patronen en blokkades los te laten.
  • Oude opgeslagen emoties en oud zeer eindelijk wil verwerken
  • Chronische of niet verklaarbare lichamelijke klachten wil verbeteren
  • Met burnout en/of depressieve klachten kampt
  • Met angst en/of paniekstoornissen kampt
  • Bepaalde thema's willen loslaten
  • Fysieke of emotionele trauma’s willen verwerken
  • Naar de kern wil
  • Spirituele groei zoekt
  • Meer verbinding wil met zijn of haar lichaam
  • Zijn of haar slaap wil verbeteren

Of je nu nieuw bent in ademwerk of al ervaring hebt, ik nodig je uit om deze ademreis samen met mij te ontdekken. Laat je adem je gids zijn naar een leven vol rust, energie en vrijheid.

Verbonden ademhaling opent de weg naar het onbewuste — een zachte uitnodiging om los te laten, te helen en weer thuis te komen bij jezelf.
Boek een sessie

Kies wat bij jou past

Aanbod & Tarieven

  • 1 op 1 sessie

    Één verbonden ademsessie van 2 uur

    € 75 €150

  • 1 op 1 sessie met ceremoniële cacao

    Één verbonden ademsessie van 2 uur inclusief ceremoniële cacao

    € 85 €170

  • Duo sessie

    Één verbonden ademsessie van 2 uur

    € 110 €220

  • Pakket van drie 1 op 1 sessies

    Drie verbonden ademsessies van 2 uur

    € 200 €450

  • Pakket van vijf 1 op 1 sessies

    Vijf verbonden ademsessies van 2 uur

    € 300 €750

Bij de pakketten kan per sessie gekozen worden voor ceremoniële cacao a €10,- euro extra per sessie

Boek een sessie

Wie ben ik?

Mijn naam is Nick en ik ben opgegroeid in het mooie kleine Brabantse dorp Mariaheide. Waar de buurvrouw mijn derde oma was en je iedereen kende en gedag zei op straat.

Als jongste in een gezin met 3 kinderen groeide ik op, waarbij je de term 'niet lullen maar poetsen' goed zou kunnen toepassen. Er werd niet gepraat over gevoelens en emoties, maar ik had een fijn en veilig thuis. Een jeugd zonder zorgen!

Totdat in 2020 mijn leven op zijn kop kwam te staan. Mijn relatie ging uit, ik kwam alleen te zitten in de covid periode met een avondklok en mijn vrienden werden allemaal vader of moeder. Alles om mij heen veranderde. Iedereen ging rechts, waar ik links ging. Ik voelde me eenzaam, afgewezen en opgesloten met mijn eigen verdriet. Ik zakte steeds verder weg, mede doordat ik niet met mijn gevoelens en emoties kon omgaan en ze vooral niet kon uiten.

En toen begon mijn pad van zelfontwikkeling. Mijn doel: Terug naar de basis. Het geluk weer in mezelf vinden, zonder daar iets of iemand voor nodig te hebben, met ruimte voor mijn emoties. Ook wist ik al langer dat ik meer voor mijn cliënten wilde betekenen als fysiotherapeut. Meer mind en body als geheel zien.
‍
Hierdoor kon mijn zoektocht beginnen, waarbij ik zowel zelf kon helen als kon ontdekken wat echt bij me past. Vele therapieën, podcasts en boeken verder kwam ik uit bij het verbonden ademwerk / breathwork. Dit was het! Hier kon ik mijn emoties doorvoelen. Ik voelde me bevrijd! Ook leerde ik steeds meer patronen bij mezelf herkennen. Ik vond dit zo bijzonder dat ik dit heel graag met de wereld en mijn cliënten wil delen.

Hieruit is Breath and Balance ontstaan.

Hoe breathwork levens verandert

"Nick heeft mij heel erg op mijn gemak weten te stellen tijdens de breathwork sessie. Nick straalt rust en kalmte uit en heeft een open houding, wat een fijn effect had op mij tijdens de sessie. Zeker een aanrader!”
Geke
"Een hele mooie ervaring rijker. Mijn eerste kennismaking met breathwork. Nick heeft me erg fijn begeleid tijdens de sessie, hij zorgde ervoor dat ik me heel ontspannen, veilig en comfortabel heb gevoeld. Een mooie manier om naar binnen te keren, toegedekte emoties te omarmen en weer wat dichterbij jezelf te komen.”
Dewi
"Ik heb onlangs een ademsessie gehad bij Breath & Balance met Nick, en ik ben ontzettend blij en verrast door wat het me heeft gebracht.

Hoewel het pas mijn eerste sessie was, voelde ik meteen verschil. Nick creëerde een veilige en rustige sfeer waarin ik me op mijn gemak voelde om me volledig open te stellen. De begeleiding was professioneel, warm en met echte aandacht.

Ik had niet verwacht dat één sessie al zo veel effect zou hebben – ik voelde me naderhand lichter, helderder en meer in contact met mezelf. De ontspanning en rust die ik ervoer werkten nog lang door.

Ik kijk ernaar uit om dit verder te verkennen en kan een sessie bij Breath & Balance met Nick zeker aanraden aan iedereen die nieuwsgierig is naar de kracht van ademwerk”
Freek
"Superfijne ervaring, ging er relatief verwachtingsloos in, maar ben helemaal om. Dit is iets wat je wilt ervaren. Nick begeleid je ook echt heel erg fijn en warm, waardoor ik me non-stop op mijn gemak en veilig voelden om het process echt te ervaren.”
Dominique
"Inmiddels al meerdere ademsessies bij Nick mogen ondergaan. Nick creëert een hele veilige open sfeer waarin alle ruimte is om volledig los te laten. Nick stelt je op je gemak, en zorgt ervoor dat je je veilig voelt., wat erg belangrijk is bij een ademsessie. Érg fijne ervaring!”
Karlijn
"Superfijne sessie gehad bij Nick! Ik voelde me meteen op mijn gemak én voelde de dag(en) erna direct het positieve effect van de ademsessie. Dikke aanrader!”
Sanne
"Hele fijne duo sessie gehad bij Nick! Ik had weinig verwachtingen maar het was een hele fijne ervaring. Ik wil het zeker vaker doen, echt een aanrader!”
Saskia
"Dankzij Nick kennis mogen maken met breathwork, en ondertussen al drie sessies verder. Het is elke keer een nieuwe beleving waardoor ik weer net dat stukje meer over mezelf te weten kom. Dit is te danken aan de professionaliteit van Nick, de fijne omgang en het vertrouwen wat ik krijg waardoor ik mezelf al snel comfortabel voel tijdens een sessie.”
Haico

Wat mensen zich afvragen

We starten met een intake, waarna we ongeveer 45 minuten actief verbonden ademen. Hierna liggen we nog 20-25 minuten na met onze normale ademhaling. Dit noemen we integratie. In totaal duurt alles een kleine twee uur.

Een verbonden adem sessie kost nu €75,- ipv. €150 per sessie (2 uur). Voor een meerprijs kan er ook gewerkt worden met ceremoniële cacao. Ook kun je tegen gereduceerd tarief een pakket aanschaffen van meerdere sessies.

Nee, er is helaas (nog) geen vergoeding vanuit de zorgverzekering.

Dit hangt heel erg af van de vraag waar je voor komt. Soms kunnen inzichten en het loslaten van spanning en emoties al binnen één sessie ontstaan. Echter zullen meerdere sessies je dieper tot de kern brengen.

Ook kun je enkele sessies per jaar als mentale onderhoud doen, zoals je ook je auto voor onderhoud weg brengt naar de monteur.

Voor de normale dagelijkse ademhaling is een ademhaling door de neus absoluut gezonder. Tijdens de verbonden ademhaling ademen we via de mond om meer lucht, en dus zuurstof, in te ademen zodat we dieper in het proces komen.

Ceremoniële cacao is pure cacao die traditioneel wordt gebruikt in rituelen en ceremonies, vooral in Midden- en Zuid-Amerikaanse culturen zoals de Maya’s en Azteken. Mensen gebruiken ceremoniële cacao vaak in rituelen met meditatie, ademwerk, dans of intentiezetten om een diepere innerlijke reis te ondersteunen. Het wordt beschouwd als een heilig plantmedicijn dat helpt bij het openen van het hart, het verdiepen van bewustzijn en het creëren van verbinding met jezelf en anderen

Het is volkomen veilig onder begeleiding van een goed opgeleide ademcoach. Echter kan er in sommige gevallen afgeraden worden om een sessie te doen. Dit wordt besproken tijdens een intake voorafgaand aan de sessie.

Staat je vraag er niet tussen?
Kun je het antwoord op je vraag hier niet vinden? Stuur me een bericht, ik sta je graag te woord.

Neem contact op
Ben je klaar om dieper te ademen en meer in het moment te leven? Maak een afspraak of neem contact op en ontdek wat verbonden ademhalen voor jou kan betekenen.

Klaar om te ademen?

Boek je sessie

Selecteer een datum en een tijd en vul de velden in om jouw afspraak in te plannen.